co mi tam

Nie jestem żadnym brudasem na wstępie. Byłem na kilku koncertach zespołów metalowych i raz tylko tańczyłem pogo, bo nie mam glanów i nie zamierzam mieć a tam bez nich to masakra ze stóp. Metal jako gatunek muzyki to zdecydowanie najlepsza rzecz jak dla mnie, rocka też lubię. Ta muzyka (na ogół) ma moc. Metal a brudas to hmmm nie znam się, ale [...]

[...] Rosyjskiego magnata do klubu przyszło paru piłkarzy. Wszyscy mówią, że są to gwiazdy a ja jestem ciekawy, o jakie gwiazdy tutaj chodzi? Oto spis piłkarzy którzy trafili na Stamford Bridge za czasu Romana Abramowicza: Petr Cech, Paulo Ferreira, Arjen Robben, Mateja Kezman, Didier Drogba, Tiago Mendes, Ricardo Carvalho, Nuno Morais, Asier Del [...]

[...] mi się wierzyc że Jay przed takimi zawodami wje**ł sobie synthol w łape. Przecież nawet gdyby łap o centymetr nie poprawił od zeszłego roku to i tak masą bije wszystkich tam na głowę, może z wyjątkiem Kaia. Wiedzą to wszyscy, on także więc nie byłby tak głupi. Jest wielokrotnym Mr.Olympia, dodatkowo aktualnym! to nie on musi się starac o tego [...]

[...] marynarzy szwedzkich, zastosowal stopniowa metode torturowania, zaczeto od zdzierania paznokci z rak i nog oraz lamania palcow. Nastepnie rozgrzanym pretem - pretami ciagnieto po calym ciele, plecach, nogach, brzuchu, piersiach itd.Krzyk bolu, rozpaczy meczonych marynarzy szwedzkich. Gdy torturowano Szwedow i Polakow, Izaak Stolzman [...]

[...] a zaraz zbieram się spać. Dzień więc krótki. No i blisko dwie godziny pomiędzy posiłkiem a treningiem też mi nie pomogły. A warzyw ponoć nie poleca się po treningu... ja tam nie wiem - najzwyczajniej jak jestem zmęczony to nie lubię jeść, więc warzyw wtedy unikam. Sięgam po to, co konieczne, czyli węgle + mięso/ryba. Zmieniony przez - [...]

Eee tam, po co odrabiać te godziny, wydaje mi się że ogólnie bez sensu jest chodzenie do szkoły w dni w których nie ma się zaliczeń etc. Ja tam zawsze chodzę gdy mam coś ważnego do zaliczenia. Chyba że jest to matematyka :)) . @OzzyMG my z kolegą walneliśmy maraton że on miał 265 godzin opuszczonych na 507 a ja 243 :)). Nie wiem jak oni mnie nie [...]

[...] mnie bolaly , więc może to też ma wpływ na to wszystko . Co do dzisiejszej owsianki udało mi się wyczarować fajna objętość więc jak zjadłam ja o17to niedawno poczułam jakiś tam głód :d więc te 200g ubitych białek zrobiło dobra robotę :D /SFD/2020/2/23/50b38ae196674267b03d69809fb90375.jpg Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-02-23 22:53:29 [...]

[...] = 330-360 pełnowartościowego. Każdy ma swoje podejście, jedni zza oceanu jedzą ilości powyżej 500-600g pełnowartościowego białka wiadomo to są konie niemiłosierne i tam leci w podkładzie co trzeba, Wojtek Pieczaba też mało białka nie ładuje w siebie bo ma dni po 500g? z tego co mowił? Wiem że mi do nich daleko, ba ja to jestem pionkiem [...]

[...] jest ok. "Podciąganie sztangi do BRODY szeroko do MOSTKA? A co ta za ćwiczenie?" A faktycznie%-) nie zauważyłem, na początku miało być do brody, ale wyczytałem od kogoś tam, że lepiej do mostka i chyba zapomniałem usunąć "broda" %-) Twoja opcja ramion bardziej mi pasuje. Również to, że gryfem łamanym bardziej brachialisa, ostatnio [...]

no wiec z tymi ciezarami to mam takiego pecha ze jak juz zaczynam coś tam dzwigac to zaraz kontuzje łapie czegos.. nigdy silny nie byłem slyszalem ze to tez powod tego ze jestem wysoki... obecnie jestem po nastawieniu barku który mi wypadł na treningu ręcznej. wiec ciezary lekkie dla wzmocnienia barku. Cwicze totalnie amatorsko, ogolny plan [...]

[...] i nie zjem odpowiedniej ilości kcal albo pod wpływem głodu sięgnę po coś mało zdrowego. Nie wyobrażam sobie z domu wyjść bez jedzenia i pójść coś zjeść na mieście. Pytał tam ktoś jeszcze czy nowa sylwetka mnie cieszy. No cieszy, ale też bez fajerwerków tym bardziej, że nikt poza mną chyba nie zauważył, że schudłam. Koleżanki tylko raz spytały [...]

mi tez a co to te mychy ?? ja bym wolał w tysiaka albo pana na kurniku ! tam najlepiej

[...] tak, że mam za dużo skóry? Padło: "nie mam mięśni" . Ale nie wiem DOKŁADNIE dlaczego... :( Niestety brakuje mi wiedzy i tutaj szukam podpowiedzi, konkretnych pomysłów. Czytam w internecie sprzeczne informacje - raz, że czegoś nie wolno jeść, a później, że trzeba. Np. Dieta bezglutenowa - wielkie wow, a w tym numerze czasopisma naukowego [...]

[...] byl sobie taki facet i chcial z wage zejsc w necie znalazl program 2 kilo w dzien, pomyslal ze warto zadzwonil zamowil. nastepnego dnia slyszy pukanie do drzwi otwiera a tam taka sobie laseczka krotka spodniczka dekolcik spory i mowi -jak mnie zlapiesz bede Twoja kolo zaczyna gonic biegnie za nia 2 godziny w koncu zlapal zrobil sobie, wraca [...]

[...] pływackim zerem %-) to I Ty ogarniesz :-D I szczególnie przyłóż się do kraula, bo żabka to raczej na triathlon średnia - chociaż nie wiem, nie startowałem :-D Tak czy siak, trzymam kciuki i dawaj znać o postępach. Nagraj może czasami coś jak dasz radę, to może coś podpowiem. Kiedyś sporo lekcji udzielałem z pływania, coś tam pamiętam.. :-))

Dzisiejsza miska. Leczo już kończe na 3 dni miałam bo taki wielki gar mi wyszedł. Nie wliczałam pieczarek/ cukini i papryki ale mało jej tam było . Nie wiem co z tym treningiem, brzuch mam taki wielki. Ogólnie wydaje mi się, że jestem wielka i tłusta. w weekend zrobię zdjęcia i same ocenicie. ale po prostu wszystkiego mi sie odechciewa. Mysle [...]

[...] w jadalni, to zawsze skończy się źle. Dużo takich małych rzeczy znajdziesz jak sie nad sobą zastanowisz. Ze zmianą pracy to moze być trochę jak z ogrodem u sąsiadów - zawsze tam trawa bardziej zielona... Ale jeśli można na mniej stresującą zamienić to trzeba BRAĆ! Dziękuję, Twój post i zadane mi pytanie skłonił mnie do przemyśleń, które mam od [...]

[...] sie zrazilam do nich.. Wole jesc je rzadko i z umiarem :) Glodna nie chodze, wiec to najwazniejsze, pije sporo wody dziennie, zielona gerbatke pijam, biore centrum witamin, omege3 w tabletkach i inne tam viatminki o ktorych nei bde sie rozpisywac. Co do soji, kazdy pisze jaka to ona fajna, a teraz cos takiego, no widze ze i do normalnego [...]

[...] (maka, jajka, mleko i dzemy sa zawsze) lub zupa na 2 dni to koszt kilku zlotych. z miesa tylko jadan filet z kurczaka lub mielone z marketu wiep-wol lub samo wol lub tam gdzie mielone dostane dokupie sos do spaghetti i jemy z makaronem. jesli chodzi o ryby to kupuje filet z mala iloscia glazury i smaze w panierce. nie smakuje mi pieczony [...]

Eee, po co Ci wyciąg do HT? Chyba, że tylko tam jest miejsce tam jest laweczka co nie ucieka :D Tak pomyślałam :) U mnie najlepiej było w bramie to robić, bo tam był wolny kawał ściany, żeby oprzeć ławeczkę :) A próbowałaś z mostkiem z podłogi? Bo to prostsze logistycznie. Tylko dobrze mieć duże talerze, żeby wpełznąć pod sztangę %-) Ja tak [...]